満足のいくパフォーマンスを引き出すにはコレ！！
どうも！！
次はどのような記事を
書こうか迷っている、、、
takaです！
今回の記事は
『ルーティーン』
について書いていきます。
この記事の
『ルーティーン』
とは、、、
試合の前や、
練習の前などに行う
決まった一連の動作
のことを差します。
この『ルーティーン』
を実践していただくことで
精神的に落ち着くことができ、
試合や練習で安定したプレーを
引き出すことが出来ます。
試合において、
「安定したプレー」
というのは非常に頼りになります。
なのでこれを身に付けることによって、
あなたの評価は上がり、
試合に出やすくなるでしょう。
しかし、この『ルーティーン』
を実践しないのであれば、
その日の調子によって
プレーが良かったり、
乱れたりしてしまいます。
そうなれば、指導者側も
そういった選手は試合に
常には起用しにくく、
スタメンに常に入れる
というのは難しいです。
試合出場時間が少ないというのは
その分だけ活躍のチャンスは
少ないということです。
この記事の内容を
実践していただくことで
常に安定した質の高い
プレーを引き出し
常にスタメンに入りましょう。
では詳しく解説していきます。
始めに私がいつも試合前に
行っていた、
『ルーティーン』
を大まかですが紹介します。
１、歩きながら上半身のストレッチ
２、歩きながら下半身のストレッチ
３、ジョギングしながら
上半身のストレッチ
４、ジョギングしながら
下半身のストレッチ
５、ボールを使った基礎
６、ダッシュ
７、ジャンプ
以上の独自のルーティーンを
30分くらいかけてしていました。
これをすることで大きな試合でも
浮き足立つことなく、落ち着いて
試合に臨むことができました。
大切なのは「毎回行う」
ということです。
体に染み付くまで
明日以降毎回行いましょう。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
それでは、
次の記事でお会いしましょう。
takaでした。
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